为系统掌握我市国民体质现状和变化规律,推动全民健身活动的开展,提高市民身体素质和健康水平,促进我市经济建设和社会发展,根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》的规定,按照《国民体质监测工作规定》的要求,2016年在全市范围内开展了国民体质监测工作。监测指标包含身体形态、机能、素质三个方面；监测对象为3～69周岁的我市居民，其中幼儿为（3～6岁）、成年人（20～39岁、40—59岁）和老年人（60～69岁）四个年龄段；采用分层整群随机抽样的方法，从全市7个市（县）区的机关、企事业单位、幼儿园、乡镇（街道）、行政村抽取和测试了3363人，其中，幼儿744人，成年人2269人，老年人350人。现将主要监测结果公告如下：

　　一、达标率情况

　　我市国民体质总体达标率为96.34%，略低于去年0.46个百分点（2015年总体达标率为96.80%）。其中幼儿达标率为99.75%，成年人95.23%，老年人94.05%。从2010年至2016年数据分析，我市居民体质监测主要指标基本面呈渐进性上升趋势。

　　数据显示，我市男性体质达标率为96.11%，女性体质达标率为96.57%，女性体质略优于男性。成年人从40岁开始达标情况有一个明显的下降过程；老年人尤其60—64岁年龄组达标率略低。

　　二、体型变化情况

　　我市居民身体形态变化稳中有升。幼儿的平均身高略有提升，但皮下脂肪含量有所增长。成年人、老年人的围度、皮褶厚度增长相对明显，其他指标较稳定。成年男性平均身高为171.8厘米，女性为160.3厘米；成年男性平均体重为71.9公斤，女性为58.0公斤。

　　值得注意的是我市老年人超重与肥胖情况略有反弹！按照我国颁布的BMI等级划分标准进行筛查显示：2016年我市老年人超重率为46.6%，高于2015年的41.1%；肥胖率为14.4%，也高于2015年的12.6%。中老年人控制体重将有利于因肥胖导致的慢性病的防控。

　　三、身体机能情况

　　身体机能有升有降。我市幼儿安静脉搏较去年有所下降。成年人、老年人血压略有上升、心肺功能略有下降。成年人平均血压为125/78毫米汞柱略高于去年；肺活量平均为3025毫升略低于去年的3155毫升。

　　四、身体素质情况

　　2016年我市幼儿身体素质提高相对明显，成年人、老年人也有亮点。幼儿跑、跳、平衡能力都有提高，尤其是10米折返跑和走平衡木两项成绩提升幅度较明显。

　　成年人和老年人的力量、平衡力、反应速度有提高，但老年人的柔韧性有所下降。如：成年人握力2015年为31.3千克，2016年提高到34.4千克；背力从86.6千克增加到101.4千克；反应时从2015年0.57秒提升到0.49秒，提高的幅度还是可喜的。

　　五、城乡差异情况

　　从数据分析我市居民体质城乡差异仍然存在，城镇好于乡村，但城乡差异在缩短，2016年城镇居民体质达标率为97.33%，乡村为95.35%，相差1.98个百分点，较去年2.9个百分点有所缩短。

　　六、专家建议

　　针对我市中老年人围度和体脂肪有明显增加趋势，和心肺功能有所下降的现象，专家提醒，保持健康体重很重要，应将饮食和运动结合起来。首先科学调整饮食结构，其次多进行走、跑、骑车、游泳等有氧运动，还要增加肌肉力量练习。科学的运动可以有效防治慢性心血管疾病、高血压、中风、骨质疏松、2型糖尿病、代谢综合征等几十种疾病。

　　运动时要注意：1.保持合理的运动心率，最简单的办法就是在运动过程中，数一数自己的脉搏，10秒钟的脉搏数X6=每分钟脉搏数（心率），40岁以下的用180减年龄，40岁以上的用170减年龄，就是有氧运动的靶心率；运动时间长度30分钟到2小时，一周在3次到5次即可。2.要重视身体发出的信号，做好运动风险自我评估。3.运动要循序渐进，充分热身更安全。4.生病时不能坚持运动，潜在风险较大。5.天气太热不适合运动，特别是在天气热，湿度大，没有风的天气里做运动，最容易出意外；夏天运动还要注意补水补充电解质，低钾状态容易触发恶性心律失常。

　　柔韧性也是重要的身体素质之一。中老年人经常锻炼柔韧性，不仅能增强身体素质，而且在日常活动中动作灵活，关节扭伤也较少发生。