在刚刚结束的2025年全国健身气功站点联赛暨段位积分赛江苏省分站赛中，来自无锡的朱诗话成了最闪亮的明星之一。27岁的她一举获得健身气功·八段锦和五禽戏两项个人第一名，并与队友合作获得两个集体一等奖，成绩斐然。

　　医学背景下的“重逢”与“领悟”

　　朱诗话的大学就读于南京中医药大学，主修康复治疗，选修中医针灸推拿专业。一入校她就加入了健身气功社团学习，也曾与同学组队参加了2017年江苏省高等院校健身气功比赛，荣获健身气功·八段锦团体一等奖和易筋经团体一等奖，且个人获得了女子健身气功·八段锦竞赛功法第二名。

　　毕业后她去英国进修公共卫生专业硕士，2023年回国工作后重新开始练习健身气功。如今在无锡市惠山区疾控中心健康促进科工作的她，正试图用她的专业知识和亲身经历，为健身气功这项古老运动贴上“年轻”与“科学”的新标签。

　　多年中医药学习经历，让她对中医的经络、气血理论有着深厚的理解。在初学者眼中练习健身气功只是模仿动作，但其实每一个招式都蕴含着中医原理。比如八段锦中的“双手托天理三焦”，这个动作通过上肢的上举和下落，配合呼吸，能有效刺激胸腹腔，疏通三焦经络，调理全身气机。

　　不仅是“柔”更是“韧”

　　健身气功是承载中医预防医学和养生理念的“活化石”，它不是在简单地做操，而是在进行一场身体内部的“按摩”和“调理”。

　　在许多人的刻板印象里，健身气功是节奏缓慢的老年运动。但它看似柔和，实则强度中等偏上。一套完整的功法打下来，身体会微微出汗，心率也会有效提升，对核心力量、平衡能力和身体柔韧性都是很好的锻炼。健身气功对动作与气息的融合要求很高，初学者觉得有挑战是非常正常的。但不必追求一步到位，即使动作暂时达不到标准，只要坚持练习，同样能获得强身健体、舒缓心智的益处。

　　让古老功法走近年轻一代

　　作为疾控中心健康促进科的一员，朱诗话的日常工作就是与公众健康打交道。现在的年轻人工作压力大，长期伏案导致颈椎、腰椎问题普遍，精神也常处于紧张状态。健身气功恰恰是对症的一剂“良方”，它能帮助大家从快节奏中抽离，关照自己的身体。

　　她建议年轻人如果想尝试健身气功，完全可以通过社交媒体或“中国健身气功协会”官网等专业渠道，搜索教学视频跟着自学。先培养兴趣，感受一下各种功法的区别，以及对自己身心的改善。如果想要精进动作、深入体会气息与动作的配合，可以寻找身边的健身气功站点。每个城市都有很多健身气功站点和优秀的指导员老师，加入集体，你会发现和自己练不一样的氛围和乐趣。

　　从中医药大学生到公共卫生硕士，从疾控工作者到健身气功冠军，朱诗话的身份在变，但内核未改：那就是用自己所学的知识去守护大众健康。如今，她手握奖杯，心中装着更大的目标——成为一座桥梁，连接古老的智慧与年轻的生命，让更多同龄人发现，原来最具“性价比”的健康生活方式，就藏在我们的传统文化之中。